#Unboxing #KOTOBUKIYA BAMBOO BLADE Kawazoe Tamaki #Kendo

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O. F. : Abdominales Samurai (Tsuki)

Abdominales Samurái

 

Toma tu bokken y siéntate en una silla, tus glúteos deben quedar al borde del asiento y tus omóplatos apoyados en el respaldo, esta posición bloquea  tu cadera haciendo que el movimiento se concentre en tu región abdominal.  

 

 

          TSUKI: Igualmente desde arriba, baja tus brazos al tiempo que mandas tu cuerpo al frente y lanza una estocada a la garganta del enemigo, deberás sentir esfuerzo en tus abdominales bajos.

O. F. : Abdominales Samurai (Kesa Giri)

 Esta es la continuacion del ejercicio anterior.

 Abdominales Samurái

Toma tu bokken y siéntate en una silla, tus glúteos deben quedar al borde del asiento y tus omóplatos apoyados en el respaldo, esta posición bloquea  tu cadera haciendo que el movimiento se concentre en tu región abdominal. 

·         KESAGIRI: partiendo de la misma posición que la versión anterior corta diagonalmente hacia abajo como si cortaras del hombro a la costilla de tu enemigo, alterna de lado para que sea un corte en forma de X.

O. F. : Abdominales Samurai (MEN)

 

Abdominales Samurái

Este es uno de los ejercicios más complejos que he desarrollado y también uno de los más efectivos. Usando los ataques básicos de kendo con algunas pequeñas modificaciones ejercitaras tus brazos y torso al mismo tiempo.

Toma tu bokken y siéntate en una silla, tus glúteos deben quedar al borde del asiento y tus omóplatos apoyados en el respaldo, esta posición bloquea  tu cadera haciendo que el movimiento se concentre en tu región abdominal. Este ejercicio tiene 4 variantes, debes realizarlas todas para completar la rutina.

·         MEN: Lanza un golpe al frente partiendo desde encima de tu cabeza, el objetivo es la cabeza de tu oponente imaginario, debes llevar tu cuerpo al frente con la fuerza de tu abdomen.