O. F. : Abdominales Samurai (Tsuki)

Abdominales Samurái

 

Toma tu bokken y siéntate en una silla, tus glúteos deben quedar al borde del asiento y tus omóplatos apoyados en el respaldo, esta posición bloquea  tu cadera haciendo que el movimiento se concentre en tu región abdominal.  

 

 

          TSUKI: Igualmente desde arriba, baja tus brazos al tiempo que mandas tu cuerpo al frente y lanza una estocada a la garganta del enemigo, deberás sentir esfuerzo en tus abdominales bajos.