Este es uno de los ejercicios más
complejos que he desarrollado y también uno de los más efectivos. Usando los
ataques básicos de kendo con algunas pequeñas modificaciones ejercitaras tus
brazos y torso al mismo tiempo.
Toma tu bokken y siéntate en una silla, tus glúteos deben quedar al borde
del asiento y tus omóplatos apoyados en el respaldo, esta posición bloquea tu cadera haciendo que el movimiento se
concentre en tu región abdominal. Este ejercicio tiene 4 variantes, debes
realizarlas todas para completar la rutina.
·
MEN:
Lanza un golpe al frente partiendo desde encima de tu cabeza, el objetivo es la
cabeza de tu oponente imaginario, debes llevar tu cuerpo al frente con la
fuerza de tu abdomen.
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