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Otaku Fitness: Antes de Comenzar

Calentamiento

Calistenia: La palabra proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. También es recomendable para hacer trabajar el diafragma en las prácticas de canto lírico.

Previo o iniciar tu rutina deberás preparar tu cuerpo para la actividad física.

 Para este fin puedes recurrir a los calentamientos clásicos, estiramientos y flexiones etc. O puedes optar por la versión otaku. Tomate 15 min y juega Dance Dance Revolution, Wii Sports (recomiendo el box), Dance Central en Kinect o PS move Champions; lo importante es que no solo muevas el control, sino que actives tu metabolismo moviendo el cuerpo al mismo tiempo que te diviertes. Una vez que  tu rimo cardiaco se acelere, flexiona todas tus articulaciones para prepararlas para los ejercicios de tu rutina. Hazlo a conciencia ya que es con el único fin de evitarte una lesión.