A continuación voy a enlistar los
ejercicios que antes te mencione, cada uno ya viene con un numero de
repeticiones y series establecido, pero mas adelante te daré a conocer una
rutina pensada para el tipo de otaku que eres.
 Ejecución de Aurora 
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Seguramente recuerdas la máxima técnica
del caballero de Acuario. Pues estos movimientos, aunados a un poco de peso son
un excelente ejercicio para hombros, espalda, abdomen y muslos.
Sostén tus brazos en alto con un peso de 1
o 2 kilogramos en las manos. Tus piernas deben estas separadas al ancho de tus
hombros.
Baja rápidamente los brazos y lanza tu
espalda hacia atrás, al mismo tiempo flexiona un poco las rodillas. Trata de
mantener esta posición por 2 segundos y vuelve a la posición inicial. Haz 10
repeticiones.
