lunes, 2 de julio de 2012

Otaku Fitness: Lagartijas con Gravedad Aumentada



Lagartijas con gravedad aumentada
Cuando Goku entreno en una gravedad mayor a la de la tierra se fortaleció no porque fuera mas pesado, si no por que su cuerpo tenia que sostener ese peso constantemente. Por desgracia tu no posees un generador de gravedad ¿o si? Pero puedes replicar el efecto de manera muy sencilla.
 Realiza las lagartijas de manera normal, tu cuerpo deberá formar una línea recta de los tobillos a la cabeza, al bajar, tus codos deben flexionarse 90º.

Para “aumentar la gravedad” baja lentamente, trata de contar hasta 2 y luego sube el mismo ritmo, repite 10 veces. Al mantener tus músculos tensos más tiempo estos se esfuerzan más. 

Sube de nivel: Aumenta el tiempo de cada repetición conforme te fortalezcas, intenta llegar a 10 segundos.

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