Calentamiento
Calistenia: La palabra proviene del griego kallos
(belleza) y sthenos (fortaleza). La calistenia es un sistema de ejercicio
físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más
que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y
belleza en el ejercicio. También es recomendable para hacer trabajar el
diafragma en las prácticas de canto lírico.
Previo o iniciar tu rutina deberás preparar tu cuerpo para
la actividad física.
Para este fin puedes recurrir a los calentamientos
clásicos, estiramientos y flexiones etc. O puedes optar por la versión otaku.
Tomate 15 min y juega Dance Dance Revolution, Wii Sports (recomiendo el box),
Dance Central en Kinect o PS move Champions; lo importante es que no solo
muevas el control, sino que actives tu metabolismo moviendo el cuerpo al mismo
tiempo que te diviertes. Una vez que tu
rimo cardiaco se acelere, flexiona todas tus articulaciones para prepararlas para
los ejercicios de tu rutina. Hazlo a conciencia ya que es con el único fin de
evitarte una lesión.
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